テーマ:マラソン

最小/km

先々週は聖火リレー、先週は芝桜と別目的のついででランニングだった。 今日は真面目にランニング。 先週の暗くなる前に芝桜の写真を撮るためにダッシュしたのと同じ感じでスタート。 最初は足のバネを活かして走れる。 3kmくらいで太ももが上がらなくなる。 5kmすぎると息は切れてないけど、足を前に動かすのがやっと。 6.3k…
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走れ芝桜

先週、足の指の腫れを皮膚科で診てもらい薬を塗ってたが、いまいち変わらず。 今日、再び行った。 「んー、まー、良くなってるね。触っても痛くないでしょ。」 「いや、痛いですけど。」 「んー、まあ、こんなもんだから。様子見でいいよ。」 1分経たずに終わった。390円。 その後、ランニング。 日が長くなってきて、走り出した時間…
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走った後痛い

水曜日の晩、6.4km弱走った。 相変わらずランニングウォッチP1とランニングアプリTAATAでの走行距離が数百mのずれがあり、どちらが正しのかわからない。 もう、6kmや7km走ったことをいちいち書くのも面倒だと思ってて、今回は書くのを忘れていた。 今回は6:10/kmくらいの平均ペース。最速は5:50/km、最後は6:…
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サブ4ペース

平日6km走。 オンラインマラソンも終わった今、もう週末は走らないし、平日も1回しか走らない。 オンラインマラソンの方は約3千人中、2千位くらいの走行距離だった。 トップは700km超え。2週間の期間で、1日平均50km。一体どんな生活をしているのだろうか? 今日も最初から快調に走る。 長距離走る気がないから、ペース上げて…
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達成感無い完走5km

オンラインマラソン完走まで5km弱。 週末に走って終わる予定だったが、今日走って完走した。 土曜日、午前は子供部活練習試合の送迎、午後オンラインセミナー。 日曜日、雨。 土曜日の夜走ろうかと思ったが、久しぶりに釣りに行きたいと思うようになって、それなら今日しかないということで走った。 昨日7km弱走って、さすがに2日連…
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着々と積み重ねる8km

オンラインマラソン継続中。 今日は8kmちょっと走った。 相変わらず好調。 今まではフルマラソン完走のために、なるべく負荷が少なく体力を残せる走り方をしようと思っていた。 しかし、そういった縛りはなくなり、合計で42km走ればいいので自由に走れる。 むしろ、テニスのためには負荷の高い走り方をして、足や心配を鍛えるべきとさえ…
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予定変更7km

昨日に続いて、今日は7km。 予定では今日は走らず、明日テニスの練習した後にちょっと走るつもりだった。 でも、午後から日曜の日中まで雨が降る予報。 明日の午前はテニスの練習で、日曜日は試合。雨のせいで試合がどうなるか予測がつかず、下手すると土日全く走れないかもしれない。 なので、急に走ることにした。 昨日は8km走った…
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走れない体になっている

さ、オンラインマラソンの期間に入った。 ちまちま走って、合計42.195kmを目指す。 本来なら平日にいつもの6km、週末に長めに15kmとか走るつもりだった。 しかし、マラソンが中止になってからは長距離走っていない。しかも、次の日曜日にテニスの試合があって、あまり長距離走れない。土曜日走りすぎると試合で足動かないし、試合後も…
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ふらふら5km

いつもの平日ランニング。 今日は歩幅を小さくしてピッチ走法で行ってみた。 通常は160歩/分を超えるくらいのところ、180回/分で行ってみた。 で、後半になったらストライドも広げるつもり。 2kmまではいつもどおりの感じ。 しかし、3kmあたりで急にふらふらしてきた。 4kmあたりで諦めようと思ったが、なんとか5km到達…
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なんとか6km

テニスの練習後、6km。もうサボろうかと思ったけど、走らない自分が許せず、手を抜いてでも良いので走ろうと決めてスタート。 結局6km走った。平均7:10/kmくらいのペース。一昨日筋トレしたらふくらはぎが筋肉痛になってて、そこに昨日今日とテニスの練習して疲れてて、最後の方は太ももがつりかけた。その割に、遅いけど、最後まであまりペー…
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吐き気の6km

いつもの平日6kmランニング。 子供の量の荷物を引き上げるために奥さんともども休みを取っていて、結婚記念日だったこともあり、夕方に家族で食事に行った。といっても、奥さんがGoogleおすすめの気になる店ということで行ってみたら、ただの居酒屋だった。 コロナ状況でも20人くらいの会社員ぽい団体客がいて、密着ノーマスクで騒いでて、すげー…
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週末も6km

テニスの練習後、ふと思い出して自称ランニング、事実はジョギングで6km。 マラソン本番に備えて週末は10km以上走ってたけど、本番が無くなった今、それは遠い昔の話。 今日はなぜか足が動いて、平均6:10/kmくらいのペースだった。 前半3kmは5分切りもあったけど、後半でばてた。 タイムや距離より、今はとにかく花粉が辛い…
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花粉の中6km

しょうがなく6km走った。 40分以上かかって、7分/kmくらいのペースだった。 だらけてる。最初速くて、進むごとに遅くなっていった。先日テニスの練習で走り回って、その後筋トレもしてたけど、だらけてた。誰かジョギングの何が楽しいのか教えて欲しい。 花粉が先週末からきついのだが、今日も走った後大変だ。運動してる時は副交感神経が活…
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GPS精度の謎

今日は午後からオンラインセミナー。テニスには行かず、午前中にちょっと走った。 何キロ走ろかなー、もう10kmとか走るの疲れるし。ま、8kmかな。最大で8km。 すごい暖かくなるという天気予報ながら、午前中は肌寒さが先行。いつもより薄着で走ったが、日差しの暖かさと風の冷たさがちょうどバランス取れて良かった。 いつもより速…
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TATTAで6km

6km走。 昨日は雪が降っていて諦めた。今日は雪はないけどものすごい寒い。でも、足は動かしておきたいので、薄手のパーカーとネックウォーマーとイヤーウォーマーつけて出発。 あまりに寒いので、体が縮こまって歩幅も短い。 しかし、それがピッチが上がっていつもより走りやすい。足を高く上げないので着地の衝撃が小さい。いつもより速く走れて…
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6km流す

午前中にテニスの練習して、午後にランニング。 足の指が変なので、ちょっと休憩を入れようかと思ってたが、来月のオンラインマラソン終わるまでは足が動く状態を維持したいので、ちょっと走った。 いつもどおり6km。 7:30/kmで入って、7:10/km位まで上がったけど、最後はお腹空いて疲れて7:30/km位に落ちて、平均7:20/…
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5km・・・

いつもは水曜日の夜に走ってたのだが、今週は木曜日にテニスの試合がある。ちょっとくらい走っても大丈夫だけど、一応疲れを残さないよう、今日走ることにした。 何km走ろうかなー。6kmか7kmか。 ま、走り出してから考えるか。 目標が無くなったので、走りやすいペースでかるーく流していく。 2km過ぎ時点で、6km走ることにした…
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目標のないランニング

虚しくランニング。 とくしまマラソンは中止。今、この状況で県外のマラソンに申し込むわけもなく、目標もない状態だが、オンラインは申し込むかもしれない。いや、多分申し込む。一応、それに備えて、足が動く状態にはしておこうと思ってる。 で、今日は15kmのLSD。 先週24kmだったが死にかけた。LSDのつもりで遅く走ってたつもりが、…
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とくしまマラソンさようなら

いやー、不意打ちだった。 昨日も応援動画の追加募集の案内が出てて、そりゃあ、そんなのたくさん集まらないよなと思ってたけど、まだ開催の方向だと思っていた。 それが、今日に来ていきなり中止決定。 中止になって喜ぶ人がたくさんいる状況なので、しょうがないとは思うし、申込み時点から中止になる可能性を常に感じてはいた。 ただ、初めてマ…
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市民ランナーの仲間入り

はい、今日は長距離練習。今月合計87km走っているので、今日月間100km超えを狙う。 予定は24km。先々週の20kmから更に距離を伸ばす。その時は久々の20kmで疲れたけど足はまだ残っており、地力がついてきたと自信が出てきた。今日も余力を持って走り切る予定。 9時半スタート。気温は5℃位。風が結構あってとても寒いので、防寒対…
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今日は9km

平日夜ランニング。 日曜日に眉山山頂まで走って、月曜日に筋トレしたら、筋肉痛が残ってた。いつの間にかYoutubeにNHKの筋肉体操のシーズン5までが再公開されてた。ここ最近はずっとダンベル使ってて、スクワットもダンベル持ってやってる。筋肉体操は基本的に自重なので、今更なあ、という感じ。しかし、やってみたらきつかった。スクワットは…
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眉山山頂

テニスの練習。その前に、コートの近くにある大型スポーツ店に立ち寄った。 昨日と同じく、まずペットボトルがもてるランニングポーチを探す。1個良さげなのがあったけど、収納力が小さめで見送り。ホカオネオネのシューズが店頭に置いてあった。クリフトン7が1万7千円くらいで置いてあった。俺のはネットで1万円ちょっとで買った。なんでこんなに違う…
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人は変われるかもしれない

平日ランニング。水曜日に走るつもりだったけど、昨日は帰りが遅かったので今日走った。 徐々に距離を伸ばすべく、いつも6kmだったのを今日は8km走った。先週末に20km走った時は心拍数が140を超えない範囲で走って、7分/km程度のペース。今日はいつもどおりのペースで走った。 出だしの1kmは抑えて、2kmからペースを上げる。…
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月間100km

週末は貴重な長距離練習ができる日。 火曜日に16km走った。ただ、最後の3kmは足のバネが完全になくなって、もうそれ以上は走れないという状態だった。 で、今回は心拍数130回/分程度で走ることにした。 前回の記録を見ると、前半は6:30/kmくらいのペースで走ってたのだけど、アプリを見ると心拍数は140回/分位で、殆どを無…
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16km 完走まではるか遠く

前回のマラソン日記で、今までニンバスというシューズを使ってたと書いたのだが、キュムラスが正しかった。1年間も俺の足を支えてくれたのに、なぜ勝手にいつ認識を間違えてしまったのだろう? https://silent-diary.at.webry.info/202002/article_4.html 土曜日に仕事した代わりに今日休み。…
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クリフトン7 これに命を預ける

アマゾンで注文したホカオネオネのクリフトン7がもう届いた。 手に持った瞬間、軽くてびっくりした。 サイズは28cm。靴を試し履きせず買うのは怖いけど、テニスシューズと同じ28cmで問題なかった。ワイドタイプもあるけど、俺の足は細長なので普通幅で問題なし。むしろ、それでもやや広く感じる。 履きやすいように踵側がべろ状にな…
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出る準備をすすめる

申し込んだ人全員当選。連絡が来た。 見事当選した。5000人の募集で2100人くらいしか申し込んでないので、当選するのは必然だった。 迷うことなく参加費払った。今回はチャレンジ&チャリティの分も含めて1万円。 徳島は無人島レベルの感染者だが、やっぱり徐々に増えてきている状況。首都圏で緊急事態宣言も出されて、今後どうなるのか、世…
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やばいのか?

ランニング。今日はちょっと内容を変えてみた。全力で走ってみることにした。いつもは6km走っているところを、全力で短い距離にしようと思った。 6kmくらい全力で走れよと思うが、いきなり走ると心臓止まるかもしれないので、短くする。 走り始め、まず1kmはゆっくり走る。最初から飛ばすと必ずどこか痛くなる。案の定、少しかかとが痛くなった…
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地味に12km

12km走った。まだ年始2日目で、人も車も少なく、天気も良くて走りやすかった。 前日にちょっと足の筋トレしてたせいか、走り始め足が重かったけど、最初の1kmを6:50。次の1kmが5:50といきなり上がったけど、その後は6:30~6:40位。 前回は坂道を折り返した後ペースが乱高下したけど、今日は下りも平地もペースが対して変…
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今年欲しい物

年が明けた。 去年はコロナで世の中大変で今年も続くのだろうが、個人的にも家族にも大きな病気や怪我はなく、春先に仕事が大変でまた一段とこの仕事が嫌いになったが、最後までなんとか乗り切れた1年だった。今年もみな仲良く無事平穏に過ごせますように。 年末に念願のユニクロのハイブリッドダウンパーカを、去年の型落ちで3980円で買うことがで…
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