テーマ:マラソン

週末も6km

テニスの練習後、ふと思い出して自称ランニング、事実はジョギングで6km。 マラソン本番に備えて週末は10km以上走ってたけど、本番が無くなった今、それは遠い昔の話。 今日はなぜか足が動いて、平均6:10/kmくらいのペースだった。 前半3kmは5分切りもあったけど、後半でばてた。 タイムや距離より、今はとにかく花粉が辛い…
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花粉の中6km

しょうがなく6km走った。 40分以上かかって、7分/kmくらいのペースだった。 だらけてる。最初速くて、進むごとに遅くなっていった。先日テニスの練習で走り回って、その後筋トレもしてたけど、だらけてた。誰かジョギングの何が楽しいのか教えて欲しい。 花粉が先週末からきついのだが、今日も走った後大変だ。運動してる時は副交感神経が活…
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GPS精度の謎

今日は午後からオンラインセミナー。テニスには行かず、午前中にちょっと走った。 何キロ走ろかなー、もう10kmとか走るの疲れるし。ま、8kmかな。最大で8km。 すごい暖かくなるという天気予報ながら、午前中は肌寒さが先行。いつもより薄着で走ったが、日差しの暖かさと風の冷たさがちょうどバランス取れて良かった。 いつもより速…
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6km流す

午前中にテニスの練習して、午後にランニング。 足の指が変なので、ちょっと休憩を入れようかと思ってたが、来月のオンラインマラソン終わるまでは足が動く状態を維持したいので、ちょっと走った。 いつもどおり6km。 7:30/kmで入って、7:10/km位まで上がったけど、最後はお腹空いて疲れて7:30/km位に落ちて、平均7:20/…
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5km・・・

いつもは水曜日の夜に走ってたのだが、今週は木曜日にテニスの試合がある。ちょっとくらい走っても大丈夫だけど、一応疲れを残さないよう、今日走ることにした。 何km走ろうかなー。6kmか7kmか。 ま、走り出してから考えるか。 目標が無くなったので、走りやすいペースでかるーく流していく。 2km過ぎ時点で、6km走ることにした…
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目標のないランニング

虚しくランニング。 とくしまマラソンは中止。今、この状況で県外のマラソンに申し込むわけもなく、目標もない状態だが、オンラインは申し込むかもしれない。いや、多分申し込む。一応、それに備えて、足が動く状態にはしておこうと思ってる。 で、今日は15kmのLSD。 先週24kmだったが死にかけた。LSDのつもりで遅く走ってたつもりが、…
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とくしまマラソンさようなら

いやー、不意打ちだった。 昨日も応援動画の追加募集の案内が出てて、そりゃあ、そんなのたくさん集まらないよなと思ってたけど、まだ開催の方向だと思っていた。 それが、今日に来ていきなり中止決定。 中止になって喜ぶ人がたくさんいる状況なので、しょうがないとは思うし、申込み時点から中止になる可能性を常に感じてはいた。 ただ、初めてマ…
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市民ランナーの仲間入り

はい、今日は長距離練習。今月合計87km走っているので、今日月間100km超えを狙う。 予定は24km。先々週の20kmから更に距離を伸ばす。その時は久々の20kmで疲れたけど足はまだ残っており、地力がついてきたと自信が出てきた。今日も余力を持って走り切る予定。 9時半スタート。気温は5℃位。風が結構あってとても寒いので、防寒対…
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今日は9km

平日夜ランニング。 日曜日に眉山山頂まで走って、月曜日に筋トレしたら、筋肉痛が残ってた。いつの間にかYoutubeにNHKの筋肉体操のシーズン5までが再公開されてた。ここ最近はずっとダンベル使ってて、スクワットもダンベル持ってやってる。筋肉体操は基本的に自重なので、今更なあ、という感じ。しかし、やってみたらきつかった。スクワットは…
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眉山山頂

テニスの練習。その前に、コートの近くにある大型スポーツ店に立ち寄った。 昨日と同じく、まずペットボトルがもてるランニングポーチを探す。1個良さげなのがあったけど、収納力が小さめで見送り。ホカオネオネのシューズが店頭に置いてあった。クリフトン7が1万7千円くらいで置いてあった。俺のはネットで1万円ちょっとで買った。なんでこんなに違う…
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人は変われるかもしれない

平日ランニング。水曜日に走るつもりだったけど、昨日は帰りが遅かったので今日走った。 徐々に距離を伸ばすべく、いつも6kmだったのを今日は8km走った。先週末に20km走った時は心拍数が140を超えない範囲で走って、7分/km程度のペース。今日はいつもどおりのペースで走った。 出だしの1kmは抑えて、2kmからペースを上げる。…
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月間100km

週末は貴重な長距離練習ができる日。 火曜日に16km走った。ただ、最後の3kmは足のバネが完全になくなって、もうそれ以上は走れないという状態だった。 で、今回は心拍数130回/分程度で走ることにした。 前回の記録を見ると、前半は6:30/kmくらいのペースで走ってたのだけど、アプリを見ると心拍数は140回/分位で、殆どを無…
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16km 完走まではるか遠く

前回のマラソン日記で、今までニンバスというシューズを使ってたと書いたのだが、キュムラスが正しかった。1年間も俺の足を支えてくれたのに、なぜ勝手にいつ認識を間違えてしまったのだろう? https://silent-diary.at.webry.info/202002/article_4.html 土曜日に仕事した代わりに今日休み。…
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クリフトン7 これに命を預ける

アマゾンで注文したホカオネオネのクリフトン7がもう届いた。 手に持った瞬間、軽くてびっくりした。 サイズは28cm。靴を試し履きせず買うのは怖いけど、テニスシューズと同じ28cmで問題なかった。ワイドタイプもあるけど、俺の足は細長なので普通幅で問題なし。むしろ、それでもやや広く感じる。 履きやすいように踵側がべろ状にな…
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出る準備をすすめる

申し込んだ人全員当選。連絡が来た。 見事当選した。5000人の募集で2100人くらいしか申し込んでないので、当選するのは必然だった。 迷うことなく参加費払った。今回はチャレンジ&チャリティの分も含めて1万円。 徳島は無人島レベルの感染者だが、やっぱり徐々に増えてきている状況。首都圏で緊急事態宣言も出されて、今後どうなるのか、世…
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やばいのか?

ランニング。今日はちょっと内容を変えてみた。全力で走ってみることにした。いつもは6km走っているところを、全力で短い距離にしようと思った。 6kmくらい全力で走れよと思うが、いきなり走ると心臓止まるかもしれないので、短くする。 走り始め、まず1kmはゆっくり走る。最初から飛ばすと必ずどこか痛くなる。案の定、少しかかとが痛くなった…
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地味に12km

12km走った。まだ年始2日目で、人も車も少なく、天気も良くて走りやすかった。 前日にちょっと足の筋トレしてたせいか、走り始め足が重かったけど、最初の1kmを6:50。次の1kmが5:50といきなり上がったけど、その後は6:30~6:40位。 前回は坂道を折り返した後ペースが乱高下したけど、今日は下りも平地もペースが対して変…
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今年欲しい物

年が明けた。 去年はコロナで世の中大変で今年も続くのだろうが、個人的にも家族にも大きな病気や怪我はなく、春先に仕事が大変でまた一段とこの仕事が嫌いになったが、最後までなんとか乗り切れた1年だった。今年もみな仲良く無事平穏に過ごせますように。 年末に念願のユニクロのハイブリッドダウンパーカを、去年の型落ちで3980円で買うことがで…
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地味に12km

昨日はテニスの試合だったけど、すぐ終わったのであまり疲れてない。筋肉体操とランニング、どちらをやるか考えたが、今日からすごい寒くなる天気予報で明日以降走るのがきつそうなので、今日走った。 風は強いが日が出ててまだ暖かさが残ってて走りやすかった。 テニスの練習と試合でランニングをさぼってて、1週間ぶりのランニング。前回は6km、そ…
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とくしまマラソンエントリー

前回、とくしまマラソンの開催はどうなるのかなと日記に書いたのだが、既にその時には決まってることを後から知った。 前回エントリーした県内在住者5000人限定で開催とのことで、翌日に案内のメールが来た。 公認とならない可能性があり、沿道の応援自粛とのことで、本来なら1万5千人規模の大会であることを考えると寂しい大会になりそうだ。 …
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果たして

6kmランニング。 寒いけど、走るにはちょうどいい感じ。 先週末10km走ったせいか、今日はいつもより速く走れた。 最初の1kmは足が痛くて進まず7分。 しばらくして痛みがなくなる。 今日はピッチは変えずに意識して歩幅を大きめにしてみた。ただ、あからさまに地面を蹴って足を蹴り上げると疲れるので、歩幅は広げるけど、足はあ…
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進化なし

久々に10km走った。 以前は、平日に6km、週末に長目に走るということをやってた。 夏は暑くて走れず、秋は子供や自分のテニスの試合が入ることが多くサボってたが、今日はようやく特に用事もなく、走ることができた。 当然、飛ばすのはきついので、いつもよりゆっくり走った。 最初の1kmが6:50。意外に7分いかなかった。 その後…
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寒すぎて早く帰りたい一心で走る

6kmランニング。 先週はサボった。 口答えばっかりする下の子供を黙らせるために机を蹴飛ばしたところ、足を痛めてしまい大事を取ってサボった。すぐ回復して、週末のテニスの試合とかは全然問題なかった。 今週に入ってすごく寒くなったにもかかわらず、いつもの装いでランニング。 しかし、寒くて寒くて、走っても中々体が温まらない。 呼…
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6:20/km

夜に6km走りました。 6:20/kmのペースでした。 前回と大して変わりませんでした。
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足を回す

午後に家族でソフトテニスやって、夜に6kmランニング。 7分/kmだと帰ってくるのに40分超えちゃう。さっさと帰ってきたい。 先週見たランスマの、サブ3しちゃう女性タレントのフォームを見直し、それを意識して走ってみる。 最初の1kmが6:40。その次6:10くらいになって、その後は6:20~6:25くらいで走りきった。 …
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スクワットはランニングに関係ない

ランスマ見たら、サブ3の女性タレントが出てて、練習やランニングフォームの様子が流れてた。解説で、地面からの反発をうまく利用して走れてるっていうんだけど、どういう意味?あんなにぴょんぴょん跳ねて、反発力っていうか、衝撃が大きくて足痛めそうなんだけど。まあ、これぐらいの脚力があるからサブ3なんだろうな。 真面目に今週のランニング。ちな…
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走ってる最中にお腹がすく

今週の水曜日に続き、今日もランニング。 最初の1kmは7分、次の1kmは6:30と快調。前回復調傾向だったので、今日もこのまま上げていこう。 と、思ったのだが、そこからしばらくして、急に頭がくらくらしてきた。そのまま走ってると収まったのだが、今度は体に力が入らなくなってきた。 お腹が空いた。 何事かと思ったが、そ…
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やや戻す

本来なら今頃は吉野川リバーサイドハーフマラソンに備えて練習してるころだけど、今年は無い。 今日は2週間ぶりの6kmランニング。走るたびに遅く、苦しくなるので辛い。 今日は意識して歩幅を小さくした。そして、なるべく地面を蹴らないように、着地は体の真下にすることを意識した。車の運転でいつも、なるべくアクセル踏まない、ブレーキ踏まない…
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やばい

まじでやばい。 2週間ぶりに6kmランニング。 ここ最近のランニングでは、たかが6km走るのにぎりぎり状態だったので、今回は徹底的にゆっくり普通に走って、最後まで普通に走りきれるように努めた。 ところが3km過ぎると、急に足が重くなり、体が重くなり、ペースもどんどん落ちていく。 1kmは7:30、2kmは6:30、その後…
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ますます劣化

真面目にテニスの練習に行ったのに、練習ができない日だということを現地に行って気がついた。もう寿命も半分過ぎてるのに、無駄な時間とガソリンを消費してしまった。 しょうがないので夕暮れにいつもの6kmランニング。 昼間は暑かったけど、涼しい時間帯で快調に走り出す。しかし、すぐに苦しくなり、これは最後まで持たないと思ってペースダウ…
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